Nelelkuj Pilates
Mgr. Tereza Lelková, lektorka Balanced Body Pilates
Mgr. Tereza Lelková,
lektorka metody Balanced Body® Pilates
Metoda Balanced Body® je novodobé pilates, které propojuje tradiční pilates cviky s nejnovějšími poznatky
o lidském těle a pohybových principech. Při cvičení se naučíte vnímat své tělo, poznáte a ucítíte svaly, které jste ani netušili, že máte, zlepší se nejen síla Vašeho středu, ale také držení těla a fyzická kondice obecně, o odstranění bolestí pohybového aparátu nemluvě.
Zkrátka pilates je cesta za zdravým a funkčním tělem, na které Vám ráda budu průvodcem.
Proč Pilates
Posiluje a zpevňuje
Základem Pilates je práce s naším středem těla, jeho správná aktivace a jeho síla. Jen s jeho pomocí můžeme dostat pod kontrolu celé své tělo a zpevníme ho tak od základů.
Zlepšuje držení těla
V každé pozici věnujeme pozornost takovému nastavení těla, které je nejvíc optimální pro vaše tělo cílí na to, aby cvičení mělo co největší přínos. Při pravidelném cvičení si budete všímat změn ve svých pohybových stereotypech a začnete se cítit lépe ve svém těle.
Pro tělo bez bolesti
Vedlejším produktem pravidelného cvičení pilates se mnou je pevné tělo bez bolestí. Při lekcích se zaměřuji na kompenzaci našich nejčastějších témat (například přetížená bedra, kulatá záda, slabý core) a z každé lekce tak odcházíte s lepším pocitem v těle.
Zlepšuje rovnováhu a stabilitu
Rovnováha a stabilita znamená správné rozložení váhy a práce se svým těžištěm. Kontrola a síla středu nás uzemňuje a centruje v jednotlivých pozicích.
Odbourává stres a napětí
Pilates patří mezi cvičení body and mind. Jeho podstatou je naprostá soustředěnost na pohyb a dech, pozornost upřená na vaše tělo, jeho správné nastavení a provedení cviku. Při dodržení těchto zásad můžeme pilates zařadit k mindfulness technikám.
Rozvíjí soustředěnost
Jak již bylo řečeno výše - pozornost a soustředěnost je základem pilates. Pravidelnou praxí dokážeme tuto vnímavost k pohybu a svému tělu rozvíjet.
Moje služby
1
Skupinové lekce Pilates
Skupinové lekce vedu s individuálním přístupem v komorní skupince nejvýše šesti žen, což zaručuje individuální přístup a přátelskou atmosféru.
2
Pilates na míru
Lekce jen pro Tebe.
Taková, jakou ji potřebuješ,
Připravená podle Tvých potřeb a cílů, kdy moje oči jsou jen u Tebe.
Ve studiu i u Tebe doma.