Nelelkuj Pilates
Mgr. Tereza Lelková, lektorka Balanced Body Pilates
Mgr. Tereza Lelková,
lektorka metody Balanced Body® Pilates
Metoda Balanced Body® je novodobé pilates, které propojuje tradiční pilates cviky s nejnovějšími poznatky
o lidském těle a pohybových principech. Při cvičení se naučíte vnímat své tělo, poznáte a ucítíte svaly, které jste ani netušili, že máte, zlepší se nejen síla Vašeho středu, ale také držení těla a fyzická kondice obecně, o odstranění bolestí pohybového aparátu nemluvě.
Zkrátka pilates je cesta za zdravým a funkčním tělem, na které Vám ráda budu průvodcem.
Proč Pilates
Posiluje a zpevňuje
Základním kamenem celé filozofie Pilates je náš střed (core), jeho správná aktivace a jeho síla. Když dokážeme se svým středem pracovat, dostaneme pod kontrolu celé své tělo a zpevníme ho tak od základů.
Zlepšuje držení těla
Věnujeme pozornost správnému nastavení těla v každé pozici v prostoru. Pravidelností cvičení docílíme změn našich pohybových stereotypů.
Pro tělo bez bolesti
Vedlejším produktem pravidelného cvičení pilates je pevné tělo bez bolestí. Při lekcích protáhnete a posílíte celé tělo, nicméně u každého cviku pracujete se svým středem, jinak řečeno se svým hlubokým stabilizačním systémem - sem patří břišní svaly, hluboké zádové svaly, svaly pánevního dna a bránice.
Odbourává stres a napětí
Pilates patří mezi cvičení body and mind. Jeho podstatou je naprostá soustředěnost na pohyb a dech, pozornost upřená na vaše tělo, jeho správné nastavení a provedení cviku. Při dodržení těchto zásad můžeme pilates zařadit k mindfulness technikám.
Zlepšuje rovnováhu a stabilitu
Rovnováha a stabilita znamená správné rozložení váhy a práce se svým těžištěm. Kontrola a síla středu nás uzemňuje a centruje v jednotlivých pozicích.
Rozvíjí soustředěnost
Jak již bylo řečeno výše - pozornost a soustředěnost je základem pilates. Pravidelnou praxí dokážeme tuto vnímavost k pohybu a svému tělu rozvíjet.
Moje služby
